会社帰りにプールで泳ぎました。今日もアップとクールダウン以外は全力で泳ぐ。 トレーニングメニューについて調べていたら、リサ・ステッグマイヤーさんが早朝3000m泳いだり、さらにそのあと走ったりとトレーニングしていることを知りました。 朝から3000m…
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