先週ほとんどプールが休館だったので、一週間ぶりに泳ぎました。 今日のメニュー ウォーミングアップ 200m x 1本 ゆっくり プレメイン 50m x 3本 70%ほどで レスト60" ルースン 100m x 1本 ゆっくり メイン 50m x 3本 (ディセンディング)レスト30" ルースン …
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