先週ほとんどプールが休館だったので、一週間ぶりに泳ぎました。
今日のメニュー
- ウォーミングアップ 200m x 1本 ゆっくり
- プレメイン 50m x 3本 70%ほどで レスト60"
- ルースン 100m x 1本 ゆっくり
- メイン 50m x 3本 (ディセンディング)レスト30"
- ルースン 100m x 1本 ゆっくり
- リインフォーサー 50m x 3本 ダッシュ レスト30"〜60"
- クールダウン200m x 1本 ゆっくり
久し振りだったので、本数減らして泳ぎました。
また徐々に慣らしていこうと思います。
