不忍池 7km ラン 通勤 4km ウォーキング 今日は「金 哲彦のランイング・メソッド」を読み始めて、最初の方に書いてあったように準備運動をしっかりやってみました。 するとやっぱり全然カラダの動きが違いました。準備運動はほんと重要。 1kmラップは、04'46…

母校の北見北斗が見事初戦突破しました。おめでとう！ 今日の対戦相手は愛媛代表の三島高校です。 【１回戦】花園第3グラウンド（2009/12/28）三島 - 北見北斗 http://www.mbs.jp/rugby/game/61.shtml 前半17-0で負けていたのですが、後半巻き返して17-26で…