不忍池 11.55km ラン 今日はどうもカラダが動かず抑えぎみのペースで走りました。前に15km走りたいと言っていたのですが今日は断念。 タイムは01:00'3。ペース落していたにもかかわらず筋肉の疲労が大きかった気がします。日々の筋トレもしっかりしなければ…

久しぶりにホットサンドを家で作って食べました。 実家にいた頃よく作ってもらったのを覚えているので懐しかったです。 ↑ 中身はチーズとハム、トマトとレタスです。バターを塗ったパンで挟めます。 ↑ こんがり焼けてよい感じです。 もうちょっとバターを塗…