[スポーツ]今日の運動

• 不忍池 17kmラン

今日のトレーニングは2時間のLSD。LSDはLong Slow Distanceの略で、ゆっくり長時間走るというトレーニングです。
結果的に今迄のトレーニングで最長の距離を走りました。ゆっくりとは言え長い時間走るとやはり筋肉の疲労がかなりきます。
途中で一度水分補給をするために自販機で水を買ったのですが、どうも不便です。ドリンクを入れれるタイプのポーチをつけて走るのっていうのはどうなんでしょうか。見た目あれをつけて走ると走りづらそうに思うのですが。
大会までにはハーフの距離をしっかり走れるようトレーニングを進めていきたいです。

赤羽ハーフマラソン大会まであと27日。

金哲彦のランニング・メソッド