[日々]今日の運動

• 通勤 4km ウォーキング
• 東大周辺 7km ラン

昨日結構無理したせいでだいぶ筋肉が疲れていました。ので、今日はゆっくりめで。
走り終わったあとはストレッチを入念にしてカラダをほぐしました。

走っていて気づいたのですが、ジャージも靴も上着も高校時代から使っているものだったという....。もう10年ほど使っています。
そろそろ新しいの買おうかなぁ。

お昼休みに有森裕子の本を立ち読みしていて、腹筋と背筋も重要とのことが買いてあったのでトレーニングに取り入れようと思います。

有森裕子のマラソンブック フルマラソンで4時間を切る!