[スポーツ]今日の運動

• 腕立、腹筋、背筋、スクワット、ダンベルなど

今日は走らないで体を休める日。家で筋トレしました。
短い距離を毎日走るよりも長い距離を１日おきに走った方が効果があるようなので、無理して毎日走るのはやめて走らない日は筋トレをするようにしました。
ということで、地道にこつこつ続けていきます。
赤羽ハーフマラソン大会まであと46日。

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