[スポーツ]超回復
筋肉は24〜48時間くらい休息をとることで筋肉の総量がトレーニング前よりも増加するらしいです。
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
水泳は筋力トレーニングではないのでこれに当てはまるかわかりませんが、1,2日程度間を空けてプールに通おうかと思います。
筋肉は24〜48時間くらい休息をとることで筋肉の総量がトレーニング前よりも増加するらしいです。
http://www.cramer.co.jp/training/rest_3.html
水泳は筋力トレーニングではないのでこれに当てはまるかわかりませんが、1,2日程度間を空けてプールに通おうかと思います。